காலை என்பது ஒரு நாளின் தொடக்கம். இந்த நேரத்தில் நாம் எப்படி உணர்கிறோமோ, அது நாள் முழுவதும் நமது மனநிலையை பிரதிபலிக்கும் என்ற நம்பிக்கை பலரிடம் உள்ளது. “காலையில் எழுந்த உடன் யார் முகத்தைப் பார்க்க வேண்டும்?” என்ற கேள்வி தமிழ் பண்பாட்டிலும், உலகெங்கிலும் உள்ள பாரம்பரிய நம்பிக்கைகளிலும் முக்கியத்துவம் பெறுகிறது. இதை மனித உளவியல் மற்றும் விஞ்ஞானக் கண்ணோட்டத்தில் ஆராய்ந்தால், சுவாரஸ்யமான தகவல்கள் கிடைக்கின்றன.
பாரம்பரிய நம்பிக்கைகள்:
தமிழ் பண்பாட்டில், காலையில் எழுந்தவுடன் “நல்ல முகத்தை” பார்க்க வேண்டும் என்று பெரியோர்கள் அறிவுறுத்துவார்கள். இதில் பெற்றோர், குழந்தைகள், தெய்வங்களின் படங்கள் அல்லது இயற்கையைப் பார்ப்பது நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. எதிர்மறையான முகத்தைப் பார்த்தால் அன்றைய நாள் சரியாக அமையாது என்றும் ஒரு நம்பிக்கை உள்ளது. இது மனதுக்கு ஒரு நேர்மறையான தொடக்கத்தை அளிக்கும் ஒரு பழக்கமாகவே பார்க்கப்பட்டது.
விஞ்ஞானக் கண்ணோட்டம்:
விஞ்ஞான ரீதியாக, காலையில் நாம் பார்க்கும் முதல் பிம்பம் அல்லது முகம் நமது மூளையையும் உடலையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை பல ஆய்வுகள் விளக்குகின்றன. இதைப் புரிந்துகொள்ள சில முக்கிய அம்சங்களைப் பார்ப்போம்:
ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் மனநிலை காலையில் எழுந்தவுடன் நமக்கு பிடித்த ஒருவரின் முகத்தைப் பார்க்கும்போது, மூளையில் “டோபமைன்” (Dopamine) மற்றும் “ஆக்ஸிடோசின்” (Oxytocin) போன்ற மகிழ்ச்சி மற்றும் பிணைப்பு ஹார்மோன்கள் வெளியாகின்றன. உதாரணமாக, உங்கள் குழந்தையின் புன்னகை முகம் அல்லது செல்லப்பிராணியின் அப்பாவி பார்வை உங்களுக்கு உடனடி மகிழ்ச்சியைத் தரும்.
மாறாக, கோபமான அல்லது எரிச்சலான முகத்தைப் பார்த்தால், “கார்டிசால்” (Cortisol) என்ற மன அழுத்த ஹார்மோன் அதிகரித்து, நாள் முழுவதும் பதற்றமாக உணரலாம்.
மூளையின் “மிரர் நியூரான்கள்” (Mirror Neurons):
மனித மூளையில் உள்ள “மிரர் நியூரான்கள்” எனப்படும் நரம்பணுக்கள், நாம் பார்க்கும் முகங்களின் உணர்ச்சிகளை பிரதிபலிக்கும் திறன் கொண்டவை. காலையில் சிரிக்கும் முகத்தைப் பார்த்தால், நம்மையும் அறியாமல் நம் முகமும் சிரிக்கத் தொடங்கும். இது நாளின் தொடக்கத்தை உற்சாகமாக்குகிறது.
சுற்றுச்சூழல் மற்றும் இயற்கையின் தாக்கம்:
சூரிய ஒளியைப் பார்ப்பது காலை நேரத்தில் மிகவும் பயனுள்ளது. இது உடலில் “வைட்டமின் டி” உற்பத்தியை அதிகரிப்பதோடு, “மெலடோனின்” (Melatonin) என்ற தூக்க ஹார்மோனைக் குறைத்து, உடலை சுறுசுறுப்பாக்குகிறது. இதனால், பலர் காலையில் சூரியனை அல்லது இயற்கையைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
முதல் தோற்றத்தின் உளவியல் (First Impression Psychology):
உளவியல் ஆய்வுகளின்படி, ஒரு நாளின் முதல் அனுபவம் (First Experience) நமது மனநிலையை பெரிதும் பாதிக்கிறது. காலையில் அன்பான, அமைதியான முகத்தைப் பார்ப்பது நம்மை நம்பிக்கையுடனும், நேர்மறையுடனும் தயார்படுத்துகிறது.
யார் முகத்தைப் பார்க்கலாம்?
- உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி தரும் ஒருவரின் புகைப்படத்தை காலையில் பார்க்கலாம்.
- கண்ணாடியில் உங்கள் சொந்த முகத்தைப் பார்த்து ஒரு புன்னகை புரிந்து, “இன்று சிறப்பாக இருக்கும்” என்று சொல்லுங்கள். இது சுயமாக உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
காலையில் எழுந்தவுடன் யார் முகத்தைப் பார்க்க வேண்டும் என்பது உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பத்தைப் பொறுத்தது. ஆனால், விஞ்ஞானம் ஒரு பொதுவான உண்மையைச் சொல்கிறது: உங்களுக்கு அமைதி, மகிழ்ச்சி, உற்சாகம் தரும் ஒரு முகத்தைப் பார்ப்பது உங்கள் நாளை அற்புதமாக மாற்றும். பாரம்பரியமும் விஞ்ஞானமும் இணைந்து சொல்லும் இந்த ரகசியத்தை பயன்படுத்தி, நாளை காலை ஒரு புன்னகையுடன் தொடங்குங்கள்!
